中年 ダイエット徹底比較 - モニダイ

中年からのダイエットの仕方についてお尋ねします。中年と呼ばれる年齢になり、ここ１年で4キロ太ってしまいました。そこで、毎日30分のウォーキング+30分の筋トレを始めました。1ヶ月経ち、体重を量ったところ、余計１キロ増えてしまいました。どのようにしたら、痩せることができますか？食事は、朝 牛乳+バナナ+おからクッキー５枚昼 普通の食事（食物に制限なし）夜 豆腐一丁+納豆or焼き魚orサラダ仕事は1日中デスクワークで、ほとんど動きません。身長155ｃｍ、体重50キロ。女です。

ダイエットのジレンマ・・・今ダイエットしてるのですが・・ 内容は毎日朝の散歩（20分から一時間程度）日によって時間にばらつきがあるのですが 雨が降らない日は最低でも20分は歩いてます 食事では、朝はトースト一枚にコーヒー砂糖一さじ分、昼はご飯一膳か玉子焼き一人分、夜は野菜だけ。。 かれこれ二週間たちます。。少しは締まって見えるのですがおなか周りがなかなかすっきりしません。。 このまま努力してもこれ以上は無理なのでしょうか？中年だからおなか周りはやせないのでしょうか なにが、いけないのでしょうか？自分ではまだ消費するだけの時間がたりないのだと思ってますが。。 このままでは自分が情けなくなって精神面で負けてしまいそうです。。 あれこれサプリとかに手を出すのも金銭面で恐怖を覚えます・・ 中年のダイエットは何が必要なんでしょうか？

中年太り・ダイエット・メタボについて38歳男性です。メタボが気になり始めました。腹筋とかするようにしてますが、サプリメントも飲もうか考えてます。CoQ１０とかαリポ酸とかＬカルニチンを飲んだほうが良いのかなと・・・皆さんどのようにして注意してますか？サプリメントはお勧めでしょうか？

中年のダイエットに水泳とジョギングとどちらが有効ですか？

３５歳主婦です。痩せにくくなって２・５キロ増です（＞＜） これから先、将来がおそろしいです。。。。 中年からのダイエット法は、どんなほうほうがありますか？？？ 犬の散歩は毎日１時間は行っています。

はダイエットグッズにしようと考えています。というのも最近健康診断でよくない結果が出たみたいで最近リンゴ酢ダイエットを毎日頑張っているからです。でも父は毎日くたくたになるまで働いているのでこれ以上運動!!!というのはきつそうです。あまり体に負担に

ているかなって。痩せるには強い意志と運動と食事療法しかないのは分かっているのですがダイエット経験者で成功した方にお聞きしたいのですが永続きするダイエット法参考ダイエット法がありましたら教えて下さい。どんな事でも結構です。

40代女性です。中年太り脱出のため、9月からダイエットを少しづつやっています。体重は、6.6kg落ちましたが、下腹部の贅肉が落ちないんです。これまで、全く運動をしていなかったんですが、3週間ほど前から、腹筋をや

ここ1年くらいで急激にお腹(特にお臍から下)が出てきました。中年太りと言ってしまえばそれまでなんですが、とても気になります。どなたか手軽で長続きするダイエット法を教えてください。

でいます。朝7時から夜9時過ぎまでの立ち仕事です。二人とも40代を超えてから、少しずつ体重が増え何か、良いダイエットはないものかと思案しています。若いときの様に簡単にダイエット出来ません。何か良い方法を