ダイエット 食事方法情報 - ■美容ダイエット

ダイエットのためにはどのような食事方法が一番やせるのでしょうか?量はあまりとらなくても健康になるのでしょうか?何度食事をとればいいダイエットのためには、ガムがいい?とか食事に関することなら何でもいいので教えて下さい

。ここで、脂肪を落とすためにダイエットをしようと食事制限(朝食をババナナだけ、炭水化物を全体的に減らす)をしましたが、筋肉も一緒にやせてしまうと聞きました。なるべく筋肉を落とさず、脂肪だけを減らすような食事方法があればお

の筋トレとランニング7キロをしています。後、バイトの先輩にリバウンドの事を聞くと先輩が、後1ヶ月は今まで通りの食事をしな、あかんと言われたんですが、今まで通りの食事方法を1ヶ月した方がいいですかね

います。自分の目標としている体重は57キロなんですが、ここが限界なんでしょうか???後、今、リバンドが怖くて食事もどんどん減っているんですが、リバンドをしない食事方法もできれば教えてください!!ながながとな

テレビなどで色々なダイエット方法が出ましたよね。リンゴダイエットとか炭水化物ダイエットとか。それこそ星の数ほど。食事方法などのダイエットの仕方で、他にもどんなものがあったか教えていただきませんか?もしよろしければそのダ

食事系？のダイエット方法教えてください！ウォーキングなどの運動系？のダイエットではなく食事系？のダイエット方法教えてください！

妊娠中の健康的なダイエット方法、食事、体重の変化を教えてください。こんにちは！ 私はもうすぐ妊娠４ヶ月になります。 すでに３ｋｇ体重が増してしまい、どう体重を維持又は減量しようか色々方法を探しています。 確か妊娠中は７キロ～９キロまで体重を増やして良いとお医者様から言われたと思うのですがすでに３ｋｇ増えてしまいました。 妊娠初期ですのでこれってただの自分だけの脂肪（肥満）ですよね・・・。 このごろ食欲もありとてもご飯がおいしいので少し多めに食べてしまうんです・・・。 妊娠初期でこんなに食欲がある物なのでしょうか？ 臨月に近くなったらもっと食欲って増えるのでしょうか？ 健康的にダイエットしたいので食事は普通にカロリー（栄養のバランスとカロリー計算）を取得して、夕食はお茶碗にご飯半分でおかずは普通に、そして毎日又は一日おきに１時間くらい歩こうと思っています。（もちろん自分の体調をみながら） これで効果が少しはでると思いますか？ 妊娠中は太る体質になるとよく聞きますが、痩せることも出来るのでしょうか？ 太もも、お腹、腰回りに特にお肉が付いてしまいました・・・。 皆さんの経験談、アドバイスを是非聞かせてください！どうぞ宜しくお願い致します。

僕のダイエット(食事)方法なんですが、豆腐と牛乳と野菜ジュースをミキサーにかけて、それを食べ飲みます！！これを朝・昼…続けてますが、この食事で痩せますか？教えて下さい！

今日は、はじめまして。ダイエット中の食事方法について質問です。仕事の遅い日は皆さんどうされていますか？ 食事の時間帯は 朝９時頃 昼２時頃 夜９時以降 です。８月から仕事の部署（基本的に座り仕事）が変わり、週４日は帰宅が９時すぎてしまい、この半年で５㌔増えてしまい、真剣に悩んでいます。後は寝るだけなのにおなかいっぱい食べないと満足できない時があったり…と苦戦しています。 食事内容は 朝はオールブランとバナナ 300キロカロリー程度 昼は 500キロカロリー程度のお弁当（玄米・おかず・めかぶ・納豆・味噌汁）バ ランスを考えて 夜 スープのみ フルーツや カロリーの低そうなヨーグルト‥野菜ジュース や雑炊 できるだけ少なく。 以前は朝はバナナだけにしていたのですが、そうすると、極端に１日の摂取カロリーが低くなってしまうため、オールブランを足してみました。 など工夫はしているのですが、９時以降の食事がダメみたいでなかなか痩せません。基本的に甘いものが大好きで、チョコチョコ間食グセがあるので現在は気おつけています。 プラス運動は通勤往復20分 先週からコアリズム朝・晩２回 ストレッチ15分 です。週末はできるだけ歩くようにしています。 夜の食事の工夫の仕方が分かりません。出来れば会社でぱくっと食べて家では取らないようにできればいいのですが…。お弁当をゆっくり食べ休憩を取る時間はありません。おにぎりは偏りそうだし、カロリーメイトは満足感がないし…。理想は家でリラックスして食事をしたいのですが…少し時間が遅すぎますよね。 ちなみに就寝時間は24時～８時です。 一日の水分摂取は常温の水1.5ℓ程です。 食事の量もあまり減らしすぎも代謝を落としたくないので。バランスよく摂取してダイエットにつながるものを教えてください。また、プラスするとよいダイエット方法運動なども教えてください。よろしくお願いします。

健康的なダイエット方法。 最近、年齢とともに代謝が悪くなったせいか、食事コントロール（夜は控えめに野菜中心）しても効果がなく痩せなくなりました。 元々間食をせず、朝と昼と夜食べるだけですが、それでコントロールしても痩せないということは、食事では難しいのだと思い、代謝を上げるため湯船につかったり、お風呂上がりに保湿がてらにクリームなどで軽くマッサージしておりますが、効果はないようです。 仕事は、8時間ほぼ座りっぱなしの事務なので、気分転換に事務所内をウロウロしてはいます。 同じ環境で働いている方や、運動を平日するのが難しい方はどのようにダイエットされてますか？ 試している段階でも結構なので、みなさんがしているダイエット方法（食事に気を使っている方法でも構いません）ので、ぜひ伝授してください。 無理なく、長期的に健康のことも考えて、マイナス6キロを目標としております。 宜しくお願い致しますm(_ _)m