ダイエット 食事 カロリー徹底研究 - ■美容ダイエット

代後半の男性です。出てきた下腹部をすっきりさせるためにダイエットしようと思います。運動も少しやっていますが、食事でカロリーコントロールできれば理想的だと思うのです。どのような食事が良いのでしょうか。自分で料理することもあります

ますか?また、食事内容について何か注意されている点はありますか?差し支えなければ朝と昼のメニューも知りたいです。@運動をとりいれたダイエットをしている方@運動はしていない、食事制限のみのダイエットをしている方@ダイエット成功し

「同じカロリーでもこまめに食べたほうが良い」というのを聞き、2時間おきにカロリーメイトを一個(1本?)食べてます。これは体に悪いでしょうか?さっさと食事を済ませたいんです。一回目のカロリーメイトから夜ご飯までの摂取カロリーは

こんにちは。ダイエットメニューを変えたいと思い、質問します。食事は 朝:バナナ1本(約70カロリー)、ヨーグルト(80カロリー) 昼:お弁当(約600カロリー) 夜:ダイエット食品(130前後のカロリー) 運動は 鈴木正成先生のダンベ

食事中心のダイエットをしたいと思っているのですが、どうすればいいかよくわかりません。一日の平均摂取カロリーやダイエットの良い面、悪い面、栄養バランスなどをふまえて教えてください。できれば、良いダイエットを続ける方法も教え

ダイエット（食事）カロリー朝…パン一枚（バター有り）、みそ汁間…菓子パン一個分（仕事の試食）昼…菓子パン（揚げたり、クリーム系が多いf^_^）×二個位夜…豆腐×野菜、（使う油は、胡麻油、ラー油）＋みそ汁食後…アイス（300キロカロリ、位）三十代です、身長163、体重50、ですパン屋に勤めてから、体重が増えてますf^_^;これくらいで、何カロリーですか？？

食事･ダイエットに関して… 少し前からレコーディングダイエットを始めました。 毎日の摂取カロリーの平均は1300kcal～1500kcal位です。 朝(600)昼(600)夜(300)位の割合だと思います。 携帯に書き込んでいるのですが 最近は、1日中カロリーの事しか頭にありません。 食事制限(1500kcal以下に押さえる)が出来てこそ 1日が上手く行ったと感じます。 食べ過ぎた日は、1日最悪な気分で泣きたくなります。 泣く喚く事も多々あります。 カロリー計算の為に、量りを買って貰いました。 食べる前は毎回測ってから食べます。 食べている間もカロリーの事しか考えていません。 食事を楽しいと、最近は全く思いません。 そんな事を続けていたら、お母さんから 『おかしい。食事を作る気がなくなってくる』 と、レコーディングダイエット(カロリー計算)をやめるように言われました。 でも、今はやめるなんて考えられません。 食べている物が分からないなんて苦しすぎます。 嘔吐はしないので、拒食症ではないと思いますが 食べ過ぎると気が狂いそうになって、 他人より自分の食べている量が多いと許せない気持ちでいっぱいです。 楽しく食事がしたい… でも太る位なら… 私はどうすればいいですか？

ダイエットして成功した人、期間と毎日の食事＆カロリー、運動量、体重の変化を教えてください。私は、31歳にして最近、はじめて好きな人が出来、はじめて彼氏になってくれそうないい感じになりました。それで、今日からダイエットして、綺麗にやせて、彼ほか周囲をびっくりさせたいと思ってます。ダイエットして成功した方、期間と毎日の食事＆カロリー、運動量、体重の変化を教えてください。あと、私のダイエットプランについての意見を伺えたら嬉しいです。私の経歴ですが、現在31歳女性、独身です。27歳のときに太りました。原因は、通勤が1時間半がなくなり、トレーニングジム週に3日1時間半の運動をやめ、家にいて運動を全くしていません。食べることが楽しみになり、1日3度の食事のほかに間食（コンビニ・ファーストフード・レストランなどらゆる食事処で毎日２０００円～３０００円くらい）という生活を約3ヶ月間続けて、その後は、間食をほとんどやめました。4ヶ月で、合計38キロ太り、（54キロ（身長155センチ・太る前）から92キロ（4ヵ月後））、現在までこの体重を維持してます。ダイエットプランですが、食事制限を主軸に考えてます。一日の食事は、朝豆腐と海草、昼ヨーグルト、夜普通に食事、間食なしです。飲み物は、自由にいつでも飲んでよくて、種類はお茶か砂糖なしミルク入りコーヒーか紅茶が原則。2日に一回は、市販の１００％果物ジュースを数杯もしくは、甘いカフェオレか甘いミルク入り紅茶を一杯。運動は、食後のお腹がすいていないときに散歩数十分のみで、とにかく食事制限を主軸にする予定です。レコーディングダイエットもします。私は、よく、むしょうに、好きなもの（マクドナルドのポテト他やグラタン、ピザなどの太るものばかり）が食べたくなるのと、食欲旺盛なので、リバウンドの可能性が非常に高いため、それを抑えるために夕飯にがまんせずそれらを食べようと思ってます。しかし、一つ、気になることがあります。私のようにかなり太っている人が、年取ってからやせると皮膚（皮）がたるんで残るってきいたんですが、本当ですか？実際、テレビで、ダイエット成功者の身体を見ると、皮膚（皮）、お腹のあたりに残っている方がおられたのを見ました。太っててやせた年上の知り合いにもこのことを言われた。あと、一人でダイエットするのは、やはりつらいです。励ましあえるダイエット仲間がほしいのですが、何かいい方法ありませんか？

こんにちは｡ 高3の17才です｡ 食事制限ダイエット ＋カロリー計算ダイエット(1日1000～1500くらい?)をして4ヶ月で50キロ～40キロまで落ちました｡ ガリガリになった体に後悔して今はダイエットをやめて普通の食生活に戻しました｡ むしろ今はいっぱい食べている方です｡ やめてから半月経って今の体重は41キロです｡ ちなみに生理も4ヶ月きていません｡ このままの食生活続けていいんですか？ あと腕とか足の血管が目立ってすごい気持ち悪いです｡ 太ったら目立たなくなりますか？ 回答待ってます(x_x;) お願いします!!!

【ファストフードと生活習慣病の関連性って？】ハンバーガーは体に悪いとか、生活習慣病になるとか、よく言われますが、具体的にわかりません。どんな生活してたらそのような病気になりやすいのでしょうか？そもそもハンバーガーの栄養的視点からの問題点ってなんでしょうか？僕はまだ若いですが、早死にしたくないから、早いうちから気を付けたいので気になります。主に、肥満について知りたいです。栄養士さんや詳しい方などの回答お待ちしております！マック マクド Mac ハンバーガー チーズバーガー ポテト ナゲット フルーリー モス ロッテリア ケンタッキー チキン ガン 癌 肥満 病気 血管 心臓 糖尿病 バーガーキング体脂肪 メタボ 特保 厚生労働省 栄養士 疾患 パン 米 人間ドック BMI コレステロール 高血圧 ダイエット 食事 カロリー

ダイエットを目的においたネットサービスを教えてください。 以下のようなものです。 ダイエットKzoku http://diet.kzoku.jp/ ダイエットダイアリー http://dietdiary.yahoo.co.jp/promotion/ 体重や運動量やカロリーなんかをグラフ表示してくれて、日記や他の人と交流できるソーシャルネットサービスが理想です。 現在と目標設定から自分にあった食事や運動のプランを教えて貰えるようなシステムがあったら最高です。 もし実際に使用していましたら、使用感なんかも教えて貰えるとうれしいです。

食欲が止まりません。25歳女・160cm61kgです。ずっとダイエットを続け、ジムにも週1～2回程度、1年ほど通い、トレーナーにもついてもらっています(加圧トレーニング、エアロビ、バイク、筋トレ)。しかし、ジムに通っても食事のカロリーを減らしても、ほとんど体重・体脂肪率が変化しません。運動をしているので少しは引き締まって、周りから「痩せたね」と言われますが、数字の変化が見られません。 私は甘いものが大好きなのですが、トレーナーからこのままではだめだと発破をかけられ、いざやめてみました。でもしばらくしても一向に体重が落ちず、ここ数日はもう自暴自棄になって、自分が嫌になるほど大量に食べてしまいます。仕事中も食べ物のことばかり頭にあって、休憩ではあれを食べよう帰ったらこれを食べようと、そんなことばかり考えています。タガがはずれたのか、ここ一週間で2キロ程増えてしまい、ジムに行くのも怖くなっています。 一体どうしたら、食欲を抑えていけるでしょうか。 痩せなきゃ、食べてはいけないと思うのですが、食べ出すと止まりません。 たとえばこの程度でも病院で食欲抑制剤など処方してもらえますか？

健康とダイエットのためにスポーツジムで身体を動かしています。 しばらくどこか１食だけカロリーメイトを食べるのはＮＧでしょうか。 規則正しい生活・３食を定刻に摂るなどしていて、栄養バランスと飲料にも気を使ってます 摂取カロリーを抑える目的ではなく、 食事の時間がジム活動の支障になるために、 ジム内で簡単に摂れる食事としてカロリーメイトはどうだろうかと考えました。 ダイエットと健康という点において、 毎日１食カロリーメイトを食べ続けることについて、好ましくないことや利点などを教えてください。 現在の食事は、 朝に　フルーツやココア、炭水化物を必ず摂り（牛乳をかけたシリアルやバナナメイン） 昼夜で　ごはん・野菜・海藻・豆腐・魚か鶏肉・ノンカロリー飲料 なるべく多くの食品と２リットル以上の飲料、食物繊維を意識して摂っています。 菓子類はもともと好きではないのでほとんど食べません。 どこかの食事をジム内でカロリーメイトで済ませるとすれば、１日のトータルバランスを考えてその他の２食の栄養素にはより気を使うつもりです。

大阪全域、神戸市内、福岡市内で、低カロリーで カロリー表示のあるレストランをURL付きで教えてください。 ダイエット中の人、糖尿病などで食事制限のある人が 利用できそうなお店をお願いします。 ホテルでもOKです。 できればご自身で利用されたことがあるのであれば 感想も教えていただけるとうれしいです。 但し、リーガロイヤルホテル大阪は知っているので それ以外でお願いします。 必ず【カロリー表示付きメニューのある】お店をお願いします。

自分なりにダイエットをはじめたいです。 ①食事別にカロリーがわかるサイト ②成人２０代必要摂取カロリー ③食事で改善できる生活習慣病がわかるサイト を教えてください。 目標６５ＫＧです！！