ダイエット 食事 時間の解明したいこと - ■美容ダイエット

位は食べますが、時間の関係上ゆっくり食事を取れません。帰ってからは時間も遅いので、そのまま何も食べない事もあります。でも、何も食べないのは栄養バランス的にあまり体に良くないような気もします。帰る時間が遅くても、カロリー

やせたいです。ダイエットの際の食事の内容、食事回数、食事時間を教えてください。また運動後の食事と食事後の運動どっちがいいのでしょうか?

。(過食が襲ってくる)マイクロダイエットをしようかなと思ったのですが、食事を置き換えるタイプは私には向いていないと思います。あとで反動でリバウンドしてしまうと思います。何かいいダイエット方法はないでしょうか?今157

ダイエット中の食事のとり方について質問します。以前読んだ本には「運動後は栄養の吸収が良くなっているのでダイエット中は運動後1時間から1時間半時間をあけて食事をとるように」と、書いてあったのですが先日見たテレビ

ダイエットや健康のために、食事全般の見直しているのですが、食事の時間は何時にとるのがよいとされているのでしょうか?病院では、何時が食事時間になっているのか、ご存じの方、教えてください。

ダイエット食事時間について 高校生のときにダイエットを始め朝昼好きなものをすきなだけ夕飯抜き（お菓子ジュースなし）というダイエットで３年間で２０キロ痩せることができました。 それから数年経ちますが３キロほど増えたりまた減ったりというくらいで大きなリバウンドはありません。 最近また始めたのですが減らないので食事時間に問題があるのかと思い質問です。 朝昼食１０時 夕食１８時 仕事じょう１５時に食べる時間があるので夕食は１５時に済ませたほうが体重は落ちるでしょうか？

ダイエットの食事時間と内容について質問します。現在、ダイエットをしようかなと思っています。 看護師という仕事柄、食事を食べる時間・内容について、どのようにしたらいいのか自分自身で考えてもいけないので、ダイエットに詳しい方、専門の方などいましたら、アドバイスの方お願いします。 職業：夜勤専門（二交代）の看護師 勤務時間：午後4時半～翌朝9時まで 主な一日の食事時間： 〈夜勤の日〉 PM12時：起床 1時～2時の間：昼ごはん 4時半：仕事開始 9時：夕食（病院からお弁当が出ます） AM3時半：朝ごはん（病院からパンと飲み物が出ます） です。 でも、夕食～朝食までの間、仮眠がなく起きている状態で、どうしてもおなかが空き、甘いものを口にしてしまいます。 この時間、どのようなものを食べると、良いのでしょうか？ また、朝ごはんが3時半と早いため、勤務が終了する9時にはとてもおなかがすいてしまい、コンビニでお菓子を買ってしまったり、買い食いしてしまいます。 どのようなものを食べるのがいいと思いますか？ 何時にどのようなものを食べるといいなど、具体的なアドバイスがあればよろしくお願いします。 運動は今のところしていませんが、駅から病院までは、バスで15分ほどかかるので、仕事が終わった時は駅までバスを使わずに歩いてみようと思っています。

【ﾀﾞｲｴｯﾄ】食事の時間帯 朝食を昼前(11時)に食べ、昼食を夕方(15～16時)に食べる。 食事の時間帯を遅くして夕食を抜いています。夕食の時間帯は寝ています 以前は三食キッチリと食べまくり激太りしました 一日二食の食事は体に悪いですか

ダイエット中の食事時間現在ダイエット中です。 頭ではわかっていても、思ったとおりにいかないのが悩みです。 今１番悩んでいるのは、食事を取る時間についてです。 私は、昼食を１２時に食べ終わります。 夕食はだいたい９時に食べ始めます。 寝る時間は１２時～１時です。 夜９時以降は食べないほうがいいといいますが、３食きちんと取った方がいいともいいますよね。 それに晩御飯食べないとおなかすいて耐えられません。 こういう場合の解決策ってありますか？ ちなみに、昼をとってから夜をとるまで、お菓子などは口にしてません。 会社を出るのが７時半くらいです。 朝は８時半くらいに会社で食べてます。（起きれないので席朝族です・・・）

ダイエット中の食事時間 高校生女です 家に帰る時間が一週間でまちまちです なので夕食の時間も日によって異なります(;ω; ) 夜７時に家で家族と食べたり 夕方５時や６時におにぎりやコンビニのパン、お菓子のどれかで軽くおなかを満たしたあと塾にいって 夜11時頃家でおかずを食べたり… このように食べる時間が違うと、食事を抑えてダイエットするには悪影響でしょうか？ また、夜11時の食事はやめ、軽食の量や内容を替えたほうがいいでしょうか？ アドバイスお待ちしてます！

ダイエットについて教えてください。 私は今55kg（女）です。元々48kgでしたが薬の副作用で太ってしまいました（服用は現在やめています） 食事の量は人から見ると少量（少量にしているという訳ではなく、元々小食）で、便秘もしていません。 睡眠時間は夜11時就寝、朝7時起床。 運動は毎日1万5千歩　歩いています。 しかし、54kgが壁らしくそこから減りません。 「減りにくい理由」が何かあるのでしょうか。 自分で調べたところ、筋肉量が足りないと基礎代謝が低く減りづらいようですが、登山や腹筋・スクワットなどしても筋肉痛にならないし、筋力トレーニングをしても効き目が「？」という感じです。 そこで質問なのですが、減りにくい理由などを扱っているサイトがあれば教えてください。 また以上のことを踏まえて筋力トレーニングやダイエットそのものについてアドバイスがあればお願いします。 ※食事についてはバランスよくとっているのでアドバイスは求めておりません。

健康とダイエットのためにスポーツジムで身体を動かしています。 しばらくどこか１食だけカロリーメイトを食べるのはＮＧでしょうか。 規則正しい生活・３食を定刻に摂るなどしていて、栄養バランスと飲料にも気を使ってます 摂取カロリーを抑える目的ではなく、 食事の時間がジム活動の支障になるために、 ジム内で簡単に摂れる食事としてカロリーメイトはどうだろうかと考えました。 ダイエットと健康という点において、 毎日１食カロリーメイトを食べ続けることについて、好ましくないことや利点などを教えてください。 現在の食事は、 朝に　フルーツやココア、炭水化物を必ず摂り（牛乳をかけたシリアルやバナナメイン） 昼夜で　ごはん・野菜・海藻・豆腐・魚か鶏肉・ノンカロリー飲料 なるべく多くの食品と２リットル以上の飲料、食物繊維を意識して摂っています。 菓子類はもともと好きではないのでほとんど食べません。 どこかの食事をジム内でカロリーメイトで済ませるとすれば、１日のトータルバランスを考えてその他の２食の栄養素にはより気を使うつもりです。

ダイエット目的でエクソサイズをはじめます。 効果的な時間帯や食事の前後などよい方法を教えてください。

ダイエット目的で、はちみつと純米黒酢を１：１（各30mlずつ）で混ぜて、コップ半分ぐらいまで水で薄めたものを毎日夕食後に飲んでいます。 しかし、あまりにも甘くておいしいので、はちみつの比率が多すぎるのではないか、はちみつで結局太るのではないかと心配になってきました。 ちなみに、食前に調整豆乳をコップ一杯飲んでいます。食事はＧＩ値の低い物を選んで摂るようにしています。 これで本当にダイエットになるのでしょうか。改良の余地があるならご教授ください。 一日の最後、寝る数時間前のまとまったエネルギー摂取となる「夕食」の摂り方に特化してのご回答を希望いたします。 今から外出いたしますので開くのは深夜になりますが、気長にポイントを待っていただけるとうれしいです。

168センチの71キロの男です。 去年の夏は64キロなのにストレスのせいか食事の量が増え、間食してしまったり、さらに酒量も増えました。 なんとか昔の58キロに戻したいのですが、いちばん効率の良いダイエット方法を教えてください。 ・仕事で生活が不規則なこと ・家でも仕事をしなくてはいけないのでそんなに時間が割けないこと それでも、なるべく頑張りますので、毎日３０分〜１時間の運動などで痩せる方法はないでしょうか？ サプリメントや薬？食事制限の方法なども何かありましたら、教えてください。 インチキ臭くない物を求めています。 努力と忍耐は覚悟していますんどで、それで痩せられるのに効率的なものでお願いします。