ダイエット 食事の疑問質問。 - ■美容ダイエット

ダイエットを実行中です。プログラム通りの内容の食事をしていますが、7日間のプログラムが終了した後はどのような食事をとっていけば良いでしょうか?3食普通食に戻した途端、また増えてしまいそうで怖いのですが…。野菜スープダイエット

運動するよりも食事を制限したり、主食を代えたりするダイエットをしようと思っています。りんごダイエットや炭水化物抜きダイエット、1日2食ダイエットなど色々ネットで見たのですが、無理なく続けられるダイエットはありますか?

ダイエットのためにはどのような食事方法が一番やせるのでしょうか?量はあまりとらなくても健康になるのでしょうか?何度食事をとればいいダイエットのためには、ガムがいい?とか食事に関することなら何でもいいので教えて下さい

ダイエットをしようと思うのですが、食事制限などはダイエットに成功しても最低でも3年は続けなければいけないのでしょうか?カロリーのことを考えて、好きな物は食べずに、食べられるものも限られていて。それを三年も続けなけれ

お世話になってます!今ダイエット中です。私の基礎代謝率は1330kcal前後ですが大体1日何キロカロリー食事を摂るのがダイエットに最適なのか教えてください。1ヶ月3、4キロ落として行きたいです。食事プラス運動です!運動は軽めです

食事制限のないダイエット食事制限をしたダイエットに挑戦していますが効果がありません。朝少なめ、昼少なめ、夜普通といった感じです。体のことを考えて一応食事には便秘にきくものや体にいい食材を取るようにしています。寝る前はストレッチや腹筋をやったりしています。ですが思うように効果が得られません。本当のとこ食事制限はしたくないです。食べたいという欲求が大きくなってしまい我慢するのがやっとです。食事制限しなくても痩せられるようなダイエット方法はありますか？

これって拒食症でしょうか？３日前からダイエットで食事制限をしていたのですが、生理が来たので貧血を起こしてはいけないと思い、生理が終わるまでは一時中断して普通の食生活に戻すことにしました。しかし、食事をすると少ししか食べていないのに胸焼けがし、直ぐに吐いてしまいます。また、ダイエットを始めてから立ちくらみや激しい目眩が頻繁に起こるようになりました。これはやはり拒食症でしょうか？食事を元に戻したくても嘔吐してしまいちゃんと食べられません。どうしたらいいでしょうか？また、たった３日の食事制限で拒食症になるものでしょうか？

食事制限のいらないダイエット法を教えてください。いま６２キロほど体重があり、3キロ痩せたいと思っています。少しずつでも良いので、極力食事制限をしなくても良い簡単なダイエット方法があれば教えてください。よろしくお願いします。

ダイエット食事療法教えてください。私も娘も太っています。私は161cmの56キロで、娘は160cmの60キロです。このままでは良くないので食事も気をつけようと思いますが、どんなことに気をつければ、良いのですか???子供のダイエットを食事療法で成功した方教えてください。

ダイエットで運動と食事制限をしていますが、食事制限をやめるとき、少しずつ食事の量を元に戻していく方がリバウンドが来ないのか、やめる直前まで今の食生活を続けたほうが良いのか、どちらの方が良いですか？詳細です↓↓どうかよろしくお願いします…結婚式に向けて、２ヶ月程前からダイエットをしています。週３回ほどジムに通って筋トレとジョギング３０分、食事は３食食べつつ油分やカロリーを控えるようにしています。昨日の食事朝：ベーグル１個、プレーンヨーグルト１００ｇ、青汁昼：十穀ごはん１３０ｇ（半分はマンナンヒカリ）、トマトと卵のオムレツ（卵１個、トマト半分）、小松菜とわかめの味噌汁夜：ベーグル１個、トマト、たまねぎ、キャベツ、セロリ、鶏ささみのスープ日々こんな感じです。外食などで食べ過ぎた翌日は、オルビスの置き換えなどで帳尻合わせてます。そして、２ヶ月で体重５８．３ｋｇ→５５．８ｋｇ体脂肪率２７％→２４．３％自分的には順調に来ているのですが、問題が起こりまして、今月後半に、結婚式より先に新婚旅行としてイタリア１０日間行くことになりました。リバウンドは怖いですが、このときばかりはカロリーなど気にせず、思い切り食べて楽しむつもりです。ここで質問なのですが、旅行に向けて少しずつ食事の量を元に戻していく（増やす）方がリバウンドが来ないのか、旅行直前まで今の食生活を続けたほうが良いのか、どちらのほうが良いのでしょうか？？まわりの方々に聞いても、少しずつ増やしておいて体を慣らしておいた方が良いという人と、摂取カロリーが少ないほうがいいので直前までダイエット食事の方がいいという人と意見が分かれて困っています。やはりここまで頑張ってきたので、少しでもリバウンドが少ない方が良いなと思いまして…どうかアドバイスをよろしくお願いいたします。

「海外で、最近流行っているダイエット」について調べています。皆さんがご存じの情報、教えて下さい！ 例えば、 ●マドンナは、「ゾーンダイエット（炭水化物４、タンパク質３、脂肪３の摂取バランスで食事）」で減量に成功した！ ●パリス・ヒルトンは、“貼って寝るだけ”ダイエットパッチで、減量に成功した！ ●ブリトニー・スピアーズは、「糖分は取らない」ダイエットで、減量に成功した！ といった感じで知りたいです。 他にも、アジアで流行っているダイエット、ヨーロッパで流行っているダイエットなど、 特に有名女優や歌手等に関連していなくても、「流行っている！」という情報を知りたいです！ よろしく御願いします！

ダイエットについて教えてください。 私は今55kg（女）です。元々48kgでしたが薬の副作用で太ってしまいました（服用は現在やめています） 食事の量は人から見ると少量（少量にしているという訳ではなく、元々小食）で、便秘もしていません。 睡眠時間は夜11時就寝、朝7時起床。 運動は毎日1万5千歩　歩いています。 しかし、54kgが壁らしくそこから減りません。 「減りにくい理由」が何かあるのでしょうか。 自分で調べたところ、筋肉量が足りないと基礎代謝が低く減りづらいようですが、登山や腹筋・スクワットなどしても筋肉痛にならないし、筋力トレーニングをしても効き目が「？」という感じです。 そこで質問なのですが、減りにくい理由などを扱っているサイトがあれば教えてください。 また以上のことを踏まえて筋力トレーニングやダイエットそのものについてアドバイスがあればお願いします。 ※食事についてはバランスよくとっているのでアドバイスは求めておりません。

朝食は野菜ジュースだけ、他の食事も少なめという健康法、あるいはダイエットに家族がはまっているようです。 それだけならまだいいのですが、上記のようにするとお腹が空くためか、以前とは比べものにならない量の夕食を食べており(お腹が空いて夜には我慢できなくなるらしい)、健康に問題ないか不安です。朝食は野菜ジュースでもかまわないと思いますが、それで夕食が大幅に増えるのは本末転倒というか、害しかないと思うのです。 私は太りすぎないように、沢山食べるなら朝食または昼食で食べて、夕食は控えめにして夜食は食べない、夜お腹が空くのなら、その分朝か昼食べる、という方法で私自身それなりに成功しているように思うので、上記の方法は理解しがたいのです。 少なくとも、朝食はしっかり食べた方が良いといった信頼できる、家族を説得できるソースを探しています。 国が出していたり、信頼できる海外や国際的な機関が出している情報のアドレスをおしえて下さい。 ダイエットに関してでもいいのですが、健康に関するものだとより良いです。

ダイエットを目的においたネットサービスを教えてください。 以下のようなものです。 ダイエットKzoku http://diet.kzoku.jp/ ダイエットダイアリー http://dietdiary.yahoo.co.jp/promotion/ 体重や運動量やカロリーなんかをグラフ表示してくれて、日記や他の人と交流できるソーシャルネットサービスが理想です。 現在と目標設定から自分にあった食事や運動のプランを教えて貰えるようなシステムがあったら最高です。 もし実際に使用していましたら、使用感なんかも教えて貰えるとうれしいです。

変わり種のダイエットを探しています。 ただし、 食事系NG 不健康になりそうなのはNG B級ダイエット商品とかでもOKです よろしくお願いします。